Qi - livsenergi
Qi - livsenergi
Gong
Gong - bemästra, en förmåga

QI GONG
 

Qi gong kan översättas till förmågan att bemästra sin livsenergi. Qi är den energi som vi alla föds med och som vi förbrukar ju äldre vi blir på olika sätt. Genom en bra sammansatt kost, motion i någon form och god sömn så har vi hälsa, ofta upp i hög ålder. Men när det blir obalans och vi rubbar på vår sömn eller måltider, kanske har ett stilla sittande arbete som gör att vi inte rör oss på ett naturligt sätt, så uppstår det stagnationer och obalanser i kroppen. Vi är inte direkt sjuka men känner oss inte friska heller. Det här är oftast början till ohälsa och ju fortare vi tar tag i problemen ju lättare går det att rätta till.

I gamla tiders Kina var det läkarens uppgift att se till att hålla sina patienter friska med förebyggande åtgärder. Om en patient blev sjuk sågs det som ett misslyckande att läkaren inte hade plockat upp signalerna i tid.

Med tidiga åtgärder som regelbunden behandling och självträning är du på rätt spår till hälsa.

Välkommen att träna med mig!

Fia G Hobbs, LMT, MMQ

 

Qi Gong & Taiji – en kort introduktion

°

Qigong är en kinesisk självtränings metod för både kropp och själ med mångtusenåriga anor. Det är en av de fyra grundpelare som tillsammans med akupunktur, örtmedicin och medicinsk massage utgör Traditionell Kinesisk Medicin (TCM).
   
°

Det finns 5 huvudgrenar inom qigong som uppstått genom att syftet med träningen varierat. Först uppstod de ursprungliga daoistiska formerna som uppstod hos munkarna i jakt på hälsa och evigt liv. De buddhistiska formerna har sin klara målinriktning liksom den gren som följde den stora tänkaren Konfucius. I kampsport handlar det om den inre mentala styrkan men också många påfrestande statiska övningar. Slutligen de så kallade medicinska formerna som återfinns i nästan alla grenar eftersom all qigong är medicinsk. Skillnaden är att de medicinska formerna jobbar ännu mer renodlat med att stärka olika kroppsdelar och inre organ och följer TCM's grunder.
   
°

Genom att arbeta med specifika rörelser för att stärka kroppen och öka rörligheten så får man samtidigt igång qiflödet, livsenergin, i hela kroppen. Tillsammans med mental träning, korrekt hållning, rätt andning och aktiv avspänning så har du qigong.
   
 

Taiji (Taijiquan)

Taiji har en bakgrund som sträcker sig från 1600 talet och grunden hittar man i kampsporten. Man tillskriver Chen Wangting som grundare och efter honom var det flera som utvecklade sin egen form. Idag talar vi om 5 huvudformer nämligen Chen stilen, Yang stil, Wu stilen, Wu (Hao) stil och den som utvecklades sist under sena 1800-talet, Sun stilen.
Vad som skiljer qigong och taiji i stort är att den sistnämnda är mer krävande vad det gäller balans och kordination och man jobbar mycket med ben träning. Jag rekommenderar att börja med någon form av qigong för att sedan ta sig an den mer fysiska taiji träningen. Bägge är lika roliga och det är mer en fråga om vilket mål man har med sin träning.

   
 

Jag erbjuder följande qigongformer:

 

ZHINENG QIGONG

Denna form grundades av grand master Pang Ming och bygger på en gammal daoistisk gren. Det var den första qigong formen att godkännas av det kinesiska Hälso-ministeriet i början av 1980 i Kina. Pang Ming drev under närmare 20 år en mycket välrenommerad qigong klinik där man arbetade med alla slags sjukdomar med mycket goda resultat. Det finns för närvarande 6 nivåer av denna form varav de två första Lyft upp Qi och Body and Mind lärs ut här.
Lyft upp Qi finns att köpa på cd "Music for Balancing Body and Mind".

 

GUIGEN QIGONG

Guigen skapare är Dr Xu Hongtao som förestår qigong och tuina kliniken på Xi Yuan hospital i Beijing, där den också används och lärs ut till patienterna. Formen som är medicinsk, inriktar sig på att stärka de 5 yin organen. Dr Xu har bland annat studerat för master Zhao Guang. Jag är den enda i Sverige som lär ut denna form och är diplomerad av Dr. Xu. Video finns att köpa.

DAOIST 5 YANG & 5 YIN ORGAN EXERCISE

Även denna form arbetar med att stärka de 5 yang och 5 yin organen. Här lär vi oss också vikten av att rensa kroppen innan man börjar sin qigong övning, hur man fyller på med ny qi för att slutligen reglera qiflödet i kroppen. Hela formen finns att köpa på video "Medical Qigong, Ancient Healing Art".

 

TAIJI YANG STIL

Denna Taiji Yang stil 24 formen är utmärkt att starta med som nybörjare. Du får träna både koordination och minne och det tillsammans med mjuka flödande rörelser. Den är stärkande för ben och du jobbar med balansen. Det här är den mest populära formen i Kina och kan ses överallt i parkerna.